求教：如何克服用身体打拍子的不良习惯

如题，最近好几次上课，几乎每节课都被老师批评这个问题，经常拉到半中间被老师喊停。自己不知道如何改，如何训练。问老师，老师说对着镜子练，自己想办法克服。我现在练习的时候，在空弦练习时都会对着镜子，但是其他内容就做不到，因为顾不上。用身体打拍子这个事情，我自己注意不到，我不知道自己身体是在动的，但是老师说很明显，我身体一晃，声音就跟着抖，可是我自己听不出来。。。不知道大家是否遇到过这样的问题，有没有好的训练方案？

希拉里·哈恩 (Hilary Hahn) 的建议： 「躺平」

这里指的是 「躺着拉」小提琴，以平时不习惯的体位克服坏习惯/ 改善技术。

   有肢体语言的演奏家大有人在。但琴与弓的平面是保持不变的，不但不影响发音，反而增加激情。

林赛·斯特林 (Lindsey Stirling) 表示：

合理的身体晃动，叫肢体语言。瞎晃、乱晃叫东施效颦。
不是奔乐队去的，可以不予理会。根据你说的会引起声音发抖，估计是身体紧张的关系。老拿着劲。如果是此原因，注意身体放松，尤其是右臂的放松，既可改善。

拉曲子之前，先模仿指挥打拍子的图形(网上应该能搜到)把乐谱唱熟，演奏时就不需要用身体打拍子了。

习惯动作和有意表演是两回事。肢体习惯动作，各学派也不同，各种弯腰，屈膝，伸腿，回退，是否合理，众说纷纭。表演动作，视人视曲，既要合理也要有美感。

学打拍子一开始用身体打也不是坏事，只不过别养成习惯，别影响拉琴的动作。愿意打拍子就很好，比不重视打拍子好很多。用身体打拍子（有老师建议用脚打）要过渡到用心打拍子，而且要有图形想像，有指挥就想像指挥的动作，没指挥就按标准拍子图形，目的是要有强弱拍，也能计算长短时值。

那些不是打拍子的不好的习惯动作，早注意改才好，不管是放松改还是强行改，不然积重会难返。

感谢各位老师。我老师拉琴也有非常丰富的肢体动作，但是不影响发音。我目前的问题是，老师说我明显在用身体打拍子，而且每次一晃，音就跟着抖，非常明显。关键我自己意识不到，还听不出来，我完全不感觉自己在晃，我自己并不知道在用身体打拍子。我有时候会用右脚打拍子，但即使把这个动作停了以后，老师还说我用身体打拍子。上面有朋友说是我身体紧张，强调右臂放松。我拉琴时可能确实是全身紧张僵硬的，因为我拉完琴经常牙疼。右臂放松具体要如何做，我觉得我右手控弓能力非常不好。经常被老师用弓子拍，大臂别动。或者是某些地方要大臂带动小臂，还经常被老师批评弓子分配乱七八糟。现在有开始在做空弦长音练习，希望时间长以后会有帮助。但这个是针对右手的，身体是否晃动，在我自己不自知的情况下，要如何克服？

Tuetoo 发表于 2021-11-5 10:32
感谢各位老师。我老师拉琴也有非常丰富的肢体动作，但是不影响发音。我目前的问题是，老师说我明显在用身体 ...

建议：

一。本来，这是老师的责任。老师没做到，就要靠自己，首先，自知很重要。要自知，有个办法是录视频，看自己什么部位，什么时间，怎么晃动。

二。先紧后松。先僵硬的改，因为你的晃动是大动作层面，不是弓的小抖动，所以最好不动如山。动的地方，肌肉拉紧，强制不多余晃动。然后就是细心听音，听是学琴的基本，能听出自己的音抖，才好改，或者你动作夸张些，大些，听听音抖不抖。视频中的音频其实也能听到你的音抖与不抖。动作改后才能慢慢放松。因为动作是与潜意识有关，意识是先行的。意识习惯不改，放松无目的。

洱冬 发表于 2021-11-5 11:08
建议：

一。本来，这是老师的责任。老师没做到，就要靠自己，首先，自知很重要。要自知，有个办法是录视 ...

好的，谢谢洱冬老师。我试试看。从来没录过视频，平时练琴也只有音阶会录音频来对音准。

有些人喜欢用脚打拍子，其实也是一种坏习惯，上台表演一边拉琴一边用脚打拍子是很不雅观的，如集体上台表演都用脚打拍子会是一个什么样的景观？如真要用脚打拍子也要学会用大脚趾打，真正的打拍子要学会在心里打拍子。

想动，晃，就别控制。随心所欲。但弓与弦的平面始终终保持不变。这也是你的风格。不聚一格降人才。

谢谢各位老师，我今后会努力练习不用整个身体或者身体的某部位比如脚来打拍子，学习下如果在心里打拍子。努力让打拍子的过程不影响我的持琴运弓，导致影响发音。虽然这个对我目前来说，还挺难的

有一种方法可以使你学得快些，就是听多点曲子，声乐的，器乐的，边听边在心里打拍子。当然，最好知道该曲子的拍号。

洱冬 发表于 2021-11-8 12:19
有一种方法可以使你学得快些，就是听多点曲子，声乐的，器乐的，边听边在心里打拍子。当然，最好知道该曲子 ...

嗯，谢谢洱冬老师。平时尽量多听，不过跟着打拍子好像不太容易，因为演奏的乐曲通常都是按照正常速度，比较快，我自己即使打拍也很难跟上，多是听个感觉。

Tuetoo 发表于 2021-11-10 11:06
嗯，谢谢洱冬老师。平时尽量多听，不过跟着打拍子好像不太容易，因为演奏的乐曲通常都是按照正常速度，比 ...

听音乐学打拍子，还是先听些慢节奏的曲子，比如马斯奈（又译为马思涅，马斯涅）的《沉思》，特别是开始的几小节，不认真打拍子，或者单纯是“鹦鹉学舌”就不容易拉好。

加油！

洱冬 发表于 2021-11-11 09:34
听音乐学打拍子，还是先听些慢节奏的曲子，比如马斯奈（又译为马思涅，马斯涅）的《沉思》，特别是开始的 ...

嗯嗯，洱冬老师说得特别对，我经常都是鹦鹉学舌，靠着自己的感觉来。但实际上我的感觉非常不靠谱。如果真的要“听”进去，只有在熟悉了曲子旋律后，同时熟悉了乐谱，对着乐谱（或者心里对乐谱已经足够熟悉），然后静下来，一点点听，这时候才会对拍子和一些其他方面比较有相对正确的认识。

打拍子的原则是不要影响演奏

小时候学琴的时候，老师是拍桌子来给我听，后来就叫我自己用脚拍，因为每次不打拍子就会越拉越快 。