我终于解决了左肩酸疼的问题，不用自杀了。

我拉琴是野路子自学的。从摸琴到现在有33年了。

由于我脖子长，而且不用肩垫，所以从小是耸肩拉琴的，而且左手指的起落指动作和触弦点都有问题，现在年龄增加，左肩酸疼的问题越来越明显。

从2021年夏天开始，如果一次性练习了4小时，第二天会酸疼到穿衣服抬不起手臂，拖毛衣或者T恤疼得脱不下来。然后练琴每练习30分钟，休息的时候左肩疼得快要断了的感觉，妈逼的害我。

当时就心想：完了，老了，练不成小提琴了。

后来，这个鸡巴肩疼是怎么闹腾我的呢，就是练琴它就疼，不练它就好了，就这么耗着我，让我不能安心地练。

当然，我也没有停下来，就想，先练着，练到哪天真残废了就去自杀。不是我喜欢自杀，而是不能拉琴，这个人生就没啥重要的事情要做了。就好象一个精力充沛热爱女人也被女人欢迎的色情狂被阉割成了太监，这人生确实没有啥过头了。

然后我一边练一边开始妥协：琴头不抬到水平，可以低下来，但是还是会酸疼。我有两年处在这种焦虑中，觉得自己可能没戏了。

直到最近，2023年5月出开始，我突然顿悟了左手触弦的调度，尤其是4指的角度和大拇指根触琴颈的位置，慢慢放松了整个左手，连带的左肩也好了很多。前天连续练习了两小时，没发生问题；昨天连续练习了接近3小时，当时就不疼，今天也不疼，就好象没摸过琴那种无感，哈哈，我他妈大喜，我可以活下去了 ，哈哈哈哈！

那未来我的想法自然就是，继续加大练习的时长，然后要保持当时不疼，第二天也不疼，当我能做到连续4小时练琴也不疼，我就把琴头抬高到水平的位置一直这样练下去，练到老子自然死亡的那一天，不主动自杀了，哈哈哈哈！

最近练这首曲子，这个小节的4指，我感到自己在慢慢变好。我晚上练琴为了不扰民，都在一个地下通道里面练，前天晚上，我在反复练这个两个小节，琢磨4指和2指的这么张开的手型的同时不要紧绷了左肩左臂，这么来回反复练，一个路过的女生看我，然后说真好听，我对她笑笑。其实我的音准还有问题，但是这些只要我可以持续的练习下去，就都能解决，只要我的身体零件不给我造反。


上面这个片段，如果你拉着没有任何问题，那么你比我的手好多了，我对您除了羡慕，说不上别的话了！恭喜您！

今晚，2.5小时，感觉轻松。哈哈。

今年第4次夜练，3.5小时，有疲劳感。左手有进步。

今年第二次夜练，3.5小时，有点疲劳感。

今天开始了今年第一次半夜地下通道练习。3小时，目前没有酸疼。

小弥 发表于 2025-2-14 17:47
刻苦训练，值得称赞

谢谢您肯定，我继续努力学习，哈哈

刻苦训练，值得称赞

老子换了根新弦之后，那种正常的振动我反而不适应了，现在拉DAE三个音的和弦，我不会拉了，到A弦要呲。

今天什么都没练成，就在适应新的A弦。

卧槽，以后弦皮破了当时就要换了，不要习惯不完整的弦，不然养成坏习惯坏了手感，换了新弦又要恶心自己一整天，这一整天就又浪费了，没意思。

以后弦不对头了，不管它断不断，都要换了它，又不是没有备用弦。又不贵。

拧巴个锤子，得不偿失。

我那根爆了皮的A弦还他妈不断，我想练习有点要求的练习曲，它老是给我黄着，太煞风景了。我认输了，我现在就放弃它了，我得换根新弦。

它赢了，我受不了它了，我马上扔掉它。

这是这几年来第一个赢了我的器材。

洛阳爱好者 发表于 2025-1-6 12:36
谢谢提供指痕照片，我的小指触弦位置可能不对，我在指肚偏外侧。

不客气，慢慢练习，适合自己就可以。我自己就是这么判断的。

谢谢提供指痕照片，我的小指触弦位置可能不对，我在指肚偏外侧。

我左肩不疼了。

但是噩耗传来，右肩开始疼了。我操他妈。

2025来解决右肩的问题吧。

今年2024简单总结下：

1. 有些进步，具体的就不说了，因为其实都不值一提。

2. 明年期望：右肩练琴自由不疼痛；在不买新弓子的情况下把连顿弓练出来；多练点儿双音，左手再进步一点儿。

另外2017年那块新松香块用完了，不晓得明年它能用到几月份，反正我有下一块蓝带松香等着被开苞。

另外，我的alice703劣质钢弦A弦的缠皮在一把位的B音处脱皮了一个季度了，现在有杂音，我就等着它断，断了我好换成下一根完美的劣质A弦，但是它就是不断。我在心里对它骂道：它他妈的只要敢不断一直这样赖在琴上面，老子就敢一直拉它而不换A弦，看谁能硬到底。

我的事情说完了。祝愿大家身体健康，新年快乐，发财找到美女帅哥性福又一年，练琴大进步！

一个凤梨芒果 发表于 2024-11-21 16:43
谢谢您，我还在练弓的稳定性哈哈

加油哈哈，新年快乐

laub 发表于 2024-11-19 17:30
好滴，谢谢您的建议哦。我会继续琢磨这个问题。

愿你学琴进步，加油哦！

谢谢您，我还在练弓的稳定性哈哈

一个凤梨芒果 发表于 2024-11-11 15:43
我也刚学，那估计就是因为没有用肩托靠肩膀耸起支撑久了肌肉疲劳，不推荐，脖子长的话还是加个肩托把。
...

好滴，谢谢您的建议哦。我会继续琢磨这个问题。

愿你学琴进步，加油哦！

laub 发表于 2024-11-10 16:51
朋友您好！
我完全不用肩托。肩膀酸疼应该是拉琴的姿势有问题，在不段矫正中。

我也刚学，那估计就是因为没有用肩托靠肩膀耸起支撑久了肌肉疲劳，不推荐，脖子长的话还是加个肩托把。

一个凤梨芒果 发表于 2024-11-1 09:24
请问平常带肩托吗，还有肩膀酸痛应该是紧张用力或者是肩托持续压在一个点疲劳把脖子后面酸感觉也不对啊，老 ...

朋友您好！
我完全不用肩托。肩膀酸疼应该是拉琴的姿势有问题，在不段矫正中。

脖子后面酸是因为我脖子太长了，腮托是普通的高度，所以我要低头很多才能碰到腮托，练习久了，这种弯曲的脖子后面就会酸。类似用不挺直的姿势看了很久的电脑或者手机那种疲劳。得垫高腮托。

你学琴多久啦？

请问平常带肩托吗，还有肩膀酸痛应该是紧张用力或者是肩托持续压在一个点疲劳把脖子后面酸感觉也不对啊，老师说如果肩膀和脖子酸痛要停下来的因为正常不该酸痛千万要注意身体

这段时间，都有中断几天没有练的情况。

除了懒惰，还有就是自己每次练习时候，都练了连顿弓，这种基于紧张的发力，多少把肩膀酸疼的感觉带出来了，我为了防止这种酸疼的进一步扩展，就暂时懒惰而没有练习。这种酸疼感，如果之前抬不起来手的酸疼算10的话，最近这种感觉程度最多算1，程度不严重，但是我很防备它。所以，走了保守路线。

练琴和恋爱这种需要使用身体的事情都是一样的，越小年纪做的时候，体验就越好。老了再练琴，即便在缓慢进步，也是投鼠忌器的，而且还没有任何讨价还价空间，只能瞅着身体的空隙去练。

但是，今年2024还是我的的大年份，练琴导致肩疼导致不能练琴这个问题，还是被我彻底踩在脚下了。

前几天懒惰没练，昨天练了6小时。

昨天带谱架出去练，发现疲劳度降低了很多，因为中间翻谱子，换谱子等于有了很多休息机会，而且试奏不熟悉的曲子，边拉边停顿边想，运动量没有拉熟练的曲子那种连续拉满全部时间段，所以感觉疲劳度一下子就降下来了。这样的6小时，疲劳度和全部背奏两小时差不多。

所以，79楼那次我练5小时，应该是这些年，包括未来几年，我练的劳动量最大的一次练习。

以后我会都带着谱架谱子，各种我搞不定的、长期无声地嘲笑我的练习曲们，我来了。