新手求助 几个关于如何持弓的问题

我今年18岁，才刚开始学琴。小时候在老师那里学过一点。不过现在几乎忘光了。

这次学琴在持弓上遇到几个麻烦的问题 1 弓拉到弓尖的时候 手腕就不能放松了 总是不自觉的往下压，不是紧张的压而是感觉到拉到这个位置手腕的自然状态就是一个下压的感觉，感觉是手的姿势不对，但是又找不到是哪里出了问题。望有这个经历的同学能够帮忙指出问题。

还有个问题 我妈妈告诉我持弓主要靠拇指 还有中指 和无名指。中指和无名指要弯曲的夹住弓

但拉到离身体远的时候，我的无名指和中指经常会伸直，无名指还经常会离开弓。 想知道这该怎么解决