我终于解决了左肩酸疼的问题，不用自杀了。

刚才练了3小时，双肩没问题，就是右侧脖子后面竖直最长那条肌肉酸疼。明天看情况。如果这个整个4月都能每天练琴，那么我就算练琴上轨道了。

这几年都没有实现每天沉浸式练琴，原因有两个：1.懒惰；2. 肩膀酸疼得抬不起来，所以只能暂停练习。目前看来第2点已经改善得比较清楚了，希望我能真正解决这个问题2。

3小时，基本正常。脖子后侧的问题，明天买块枣木，想办法diy垫高腮托。

期间一只胖胖的流浪猫咪走下通道，在那边尽头的墙面偷偷看我练琴，它好乖啊，它看看我，躲过去，再转出来看看我。我过去想和它交流一下，它已经上了全部台阶，就这样溜了。

这让我想起入门教程《霍曼》里面的一课：《土拨鼠嗖地一下溜走了》，哈哈哈哈。

加油练琴！
我也有过这样的问题，淘宝上买了一种加高的肩托，好像是狼牌的，可以试试看，我感觉用起来特别舒服，肩膀也更能够放松了。

LukeCui 发表于 2024-5-17 23:43
加油练琴！
我也有过这样的问题，淘宝上买了一种加高的肩托，好像是狼牌的，可以试试看，我感觉用起来特别 ...

谢谢鼓励。

我不用肩垫，我得自己加高腮托。现在国产腮托只有一个高度。极少师傅做价高的，有，但是价格太贵我觉得现阶段我没有必要买。我打算直接买块木料切了粘在腮托下边。（我都打算了7年了，哈哈哈。还没动手）

laub 发表于 2024-5-19 19:51
谢谢鼓励。

我不用肩垫，我得自己加高腮托。现在国产腮托只有一个高度。极少师傅做价高的，有，但是价格 ...

我不用肩托就感觉夹不住琴，加高腮托也是个不错的思路，可以试试自己动手就是别把琴搞坏了哈哈哈

LukeCui 发表于 2024-5-20 22:56
我不用肩托就感觉夹不住琴，加高腮托也是个不错的思路，可以试试自己动手就是别把琴搞坏了哈哈哈
...

一般不会搞坏。同时我手里这把就是把烂琴，搞坏了就换一把200块的4/4琴来练。东西越贱，越有助于我专心练，哈哈哈。

从根本上讲，就是我拉得太差了，根本配不上好琴。好琴给到我手里，我也只能拿来意淫。前面练了6年半，跳弓都还没成形，我确实不用碰好琴好弓了，拿到手里，跳弓该不会的还是不会，何必呢。我自己基本上想明白了。

还有，前面6年半，我还想练习连顿弓，当然现在也没有练出来个什么感觉，充其量就是“连着拉的普通顿弓”，没啥速度，拉快点就直接残废了。

这个问题，就是我根本还拉不出来连顿弓，要想拉出来，就得自己练，练自己，怎么想办法让自己能憋出来这个东西，反正通过换器材是本根无法解决的，因为问题不在器材上。

假设我冲高价买了江峰的小提琴还是得了金奖的，花3.5万买了李建锋师傅的金弓，这样琴和弓就没有什么可以挑剔了对吧，然后拿到我手里，我现在就能立地成佛，拉出来连顿弓了吗？

所以，要练习自己，自己拉不拉得出来，跟器材毫无关系。

当然专业的同学，需要对外界做展示，需要进行比赛和考试，有理由把器材弄尽可能好一点，给自己的上升多争取些正面因素。我这种业余鬼扯的，几百块钱的破琴加附送的烂弓子就够了。

我是问题都在自己身上，千万不能往器材方面找借口，一粘上器材这个主题，就又是魂飞魄散，绕个大圈圈，浪费了时间，还没有进步，效果为负。

还有，某宝上面这种200块钱的国产最低端的4/4小提琴和附送的烂弓子，放在哈恩、陈锐、传韵、帕尔曼等等专家的手里，他（她）们会拉不出来连顿弓吗？

所以呢，是我自己人的问题，不能转移话题变成换器材。

今晚练了4小时，有大收获，可能我的弓法要苏醒了。

今晚拉开赛13课的跳弓，感觉要来了。哈哈哈，就是快要日出高潮了，这妹纸马上就归我内射了。

刚才2小時。

今日体会是：音色和技巧都不用去追求，那是听众从外面感受到的。练习者从拉琴的内部攻出去，只瞄准姿势这一个主题、只管姿势、只追求姿势。姿势顺了，技巧和音色自然就来了。

姿势包括怎么持琴持弓、运动中全部动作的架势、手臂手指的角度怎么吊着怎么弯着、怎么分配发力等等。

比如我最近进步的跳弓，就来自于彻底弯曲的中指指尖的左侧（手心对我脸看过去）接触着弓杆，并且通过这个点获得“我把弓子拿稳了”的感觉，然后一直保持这种中指的弯曲和这个点的接触，去实现跳弓中的让弓子每次都平稳落到弦上。

作为相对较难的跳弓的下弓练习，就附带带来了一个好的成果，我的普通运弓的弓根换弓也进步了，也是上述姿势带来实现的。

那个获得的瞬间，觉得我的这根儿烂弓子也多少有点可爱劲儿了。

最后结束时候为了放松，简单拉了一下辛德勒名单的开头主题就在GD弦上的那部分，和花样年华的主题，音色还可以。

所以我觉得贯穿练琴始终的内容就是琢磨姿势，具体的展开是根据音阶和练习曲。这些比较顺了，再拉曲子才有戏。

一来就拉曲子，甚至还是流行音乐，动漫音乐那种，那就是半吊子老师出来骗钱的，这种一般都会开大班儿，挣得还快点。只要收新生不断就可以了。

今天起来左肩有点劳累。原因是

前天晚上练了3小时。

昨天白天出去玩儿稳定器拍摄，这套器材接近5公斤。

昨晚继续练了2小时。所以今天左肩有点儿感觉了。赶紧放松下。嘿嘿

刚才一不小心练了3小时46分。我觉得有点小进步。

这三天每天都至少有3小时练琴的时长。不但没有酸疼，那种疲劳感也在降低，我觉得我可能找到方法了。

不但不能把自己练疼，也不能把自己练疲劳。以前这么30多年的练琴，自己其实练错了，在用蛮力拉琴。

现在跳弓在大进步。我觉得明年我能真正掌握跳弓。

我祈求老天爷再放我一马，让我掌握连顿弓。不要让我继续作为一个连顿弓老垃圾这样废物的活着。

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练琴的当时，就不能累着自己。那种累，只要有一点点，就是走向疲劳、走向酸疼、走向残废。

拉琴不能用力，只能用姿势去拉，只要胆敢用力气，那就进入魔道，一定会毁灭。

我自己因为愚蠢而进入的魔道，自己得慢慢退出来，让自己走上正道。

我这几天终于意识到了，我自己在清退了。

还是要感谢大顿特第五课、第10课、第22课，这么好的教程，它们是太阳光，只要我对了，这道光就马上把我的拉法反射得万丈光芒，让我睁不开眼睛；而我不对的时候，它们就让我不发光，只能挣扎。我的对和不对，它们给我的对比太强烈，界限太清晰了，就特别好认清我自己。所以，古典教程就是练琴人的祖宗，别的不要乱认，一定要认大顿特、一定要认卡尔弗莱什。

我是通过卡尔弗莱什的回忆录知道大顿特的，他说：当他练习大顿特后，才明白自己以前的一切练习都是“在黑夜中的摸索”，我当时就大惊，向他这么严谨的人，能够说出这么绝杀的话，那么大顿特一定举足轻重，所以大顿特在我心里就有了位置。现在自己实践下来，确实如此。老师傅们诚不欺我。

（当然帕格尼尼24首也是，但是这已经是纯技术的最后阶段，我在乎的是从不会到有点会的那段漫长的、逐渐琢磨的中间过程；另外帕格尼尼24的旋律美远远低于大顿特，也不如罗德24。但是，帕格尼尼24我现在还不会，我以后也一定要去拼这个作品，还有那些练pagenini的，都拉得比我好。）

2024年是我的一个大年份，我今年要解决每天练4小时，没有任何疲劳感，然后次日继续练4小时的问题。老子的第二春就要来了！

刚才练了3个半小时，没问题。

以后不但要每天练很久，而且还不准把自己练累了，哈哈哈。

这才是练琴的人应该有的日常状态。

4楼是高手。。。

宫XM 发表于 2024-10-16 13:42
4楼是高手。。。

欢迎来讨论。

我是4楼。谢谢您的肯定，我继续努力学习。

我觉得我应该是业余的中等水平，可能中等再偏下一点吧。我继续练。

刚才练了两个半小时，除了正常的疲劳感，没有任何酸疼、刺痛等感觉。

我的第二春真的来了。今年是我的好年份！哈哈哈哈哈

除了练琴中刻意让自己放松了拉，还把腮托换成了7年前混总送我的那个高腮托，当时我使用不是很理解，现在我意识积累到家了，一含住这个腮托，我就知道，这次对了。我持琴彻底进步了，左肩进一步放松。

很好的一天。晚安！

刚才练了4个半小时。没有问题。除了脖子后面有点疲劳酸疼。

明天继续。

刚才练了5小时。除了脖子后面比较疲劳，两肩两个手臂完全没问题。

脖子后面的疲劳还是因为脖子长了，腮托偏薄，我得把它加高点。

中间琴声引来了两个妹纸，和我聊了一个小时，我觉得现在的孩子对婚恋和生娃的态度都很正确，不错。聊天这一个小时不算在练琴的5小时里面。

懒惰了3天没有练。刚才练了4小时。