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林朝阳教授打过一个非常好的比喻，说学拉小提琴跟训练拳击的道理是一样的，都是用两只手工作。方法一样，只是运动方式、运动方向不同而已！这个比喻给我的启发很大，乍一看起来风马牛不相及，其实道理完全一样，拳击比赛最重要的就是放松，把双肩放下来。只有把双肩放下来，才能进可攻退可守，一旦比赛选手双肩高高耸起，就只有抱头挨打的份儿了。 在小提琴演奏中，如何教学生把双肩放松，右手臂能把必要的重量放到弓杆上，左手臂能够放松去完成更重要的工作，确实是一个很重要的课题。下面我说说我的做法，以供各位老师和同学们参考！ 第一：双手臂高举过头，体会到肩部肌肉是用力的，让肩部的力量突然去掉，双手臂会立即掉下来，若打到双腿，会有很疼的感觉，若掉在双腿两侧，双手臂会前后自由的摆动。然后再让双手臂平举做以上动作，体会双肩完全放松的感觉。最后再让两只手臂模仿拉琴的动作，放好后突然掉下来，体会双肩放松的感觉。这个双肩放松的 方法是跟指挥家秋里先生学的。 第二：托着学生右小臂接近肘关节的地方，让学生完全放松，然后支点逐渐往手心移动，直至完全转移到手上，托着学生的掌心。在整个过程中学生手臂不能变形，肩部一直保持放松状态。若发现学生肩部用力，就重新开始。 第三让学生模仿中弓拉小提琴四弦状态，大臂小臂成直角，保持稳定状态，老师或家长用手挨着学生掌心。此时学生肩膀处于紧张用力状态，学生整个手臂放到老师或家长手上的重量是零，此时启发学生把肩膀放松但是手臂不要变形，仍要保持中弓演奏状态。直到学生整个手臂完全放下来。 检查学生的手臂是否完全放松下来，只用一个方法即可，支撑学生手臂的支持点突然撤离开，若学生手臂瞬间掉下来，就说明他放松了，若不能瞬间掉下来，就说明他紧张了，若紧张就重来。整个训练急不得，就是大人也难以一下子做到。 一般情况下，用这几个方法几个星期，学生状态就会有明显变化，至少弓子有负重感了，声音声音也会更结实了。真正做到“运弓像行船，方向不能偏：货物合理装，千万别搁浅！” |
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