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演奏时如何呼吸?


2016-3-6 16:41 | 作者: 半透明的SKY | 来自: 中国小提琴论坛(原文)

摘要: 演奏中的呼吸一般的分为两种形势:一胸部运动为主的呼吸和以腹部为主的呼吸. 胸式呼吸时以肋间肌活动为主,表现为胸膛的起伏,吸气时横膈膜上升,呼气时横膈膜下降.一般正常的胸式呼吸一次约5分钟,吸入约500毫升空气 ...

演奏中的呼吸一般的分为两种形势:一胸部运动为主的呼吸和以腹部为主的呼吸.

胸式呼吸时以肋间肌活动为主,表现为胸膛的起伏,吸气时横膈膜上升,呼气时横膈膜下降.一般正常的胸式呼吸一次约5分钟,吸入约500毫升空气,由于一次性的摄氧量较少,机体对氧气的需求就促使呼吸交换的频率加快.尤其当一个人处于紧张焦虑时,更是经常不经意的采取胸式呼吸.胸式呼吸的这种短促且快速的特点,使得吸入的新鲜空气在尚未深入肺叶下端时,就呼出了,从而长生窒息感,唤起过度等情形.

腹式呼吸以隔肌活动为主,表现为腹壁的起伏,吸气时横膈膜下降,呼气时横膈膜上升.腹式呼吸,一次约为10到15秒钟,吸入1000~1500毫升空气.因为腹式呼吸的频率较慢,所以比较节省体力,而且对右手区位运弓的平稳不易产生干扰.腹式呼吸空气量是胸式呼吸的一倍或两倍,空气摄入量大就意味着氧气摄入量大,而充足的氧气是维持人体正常生活的基本条件.像小提琴演奏这样的耗氧量较大的活动,采取腹式呼吸的优势就会很明显的体现出来了.

所以在演奏中,演奏者要采用腹部运动为主的呼吸方法来配合和演奏.

摘自>刘洪


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最新评论

引用 月白风清 2007-1-13 14:10
<P>好文!!</P><P>对演奏者很有重要。</P>
引用 zxl1991 2007-1-13 20:39
顶!!
引用 weiyang1962 2007-1-30 09:36
<P>我一直没有注意这个问题,有时还有屈氧的感觉,看来要引以重视。</P>
引用 sidney93 2007-1-30 10:22
似乎没有注意到这个问题,好像下意识的用着第二种呼吸法。
引用 jacob19730224 2007-1-30 16:54
<P>我觉得自然为好</P><P>声乐为了气息和放松,退而求其次,用这种“比较自然”的呼吸方法</P><P>拉琴不需要气,我觉得没有必要把注意力过分分散给呼吸</P>
引用 樂影 2007-1-30 18:14
<P>半透明的天空叙述好象有误。一般情况下小孩妇女及从事非体力工作者使用腹式呼吸,从事体育体能或体力工作者使用胸式呼吸。拉小提琴呼吸要均匀用深度呼吸法慢慢吸慢慢呼为好。</P>
引用 樂影 2007-1-30 18:39
如果觉得气短是因为琴过于顶气管了。注:深度呼吸是腹式呼吸加胸式呼吸的一种呼吸方法。不用刻意的去做动作长吸长呼就是了。
引用 默默的无穷动 2007-1-31 15:15
<P>sky开始疯狂发帖了~~~~</P><P>是好帖~~我平常有点不注意,学到东西了~~</P>
引用 jacob19730224 2007-1-31 16:00
他一定是想挣钱,哈哈
引用 滴血的琴弦 2007-1-31 17:50
<P>谁?是刘洪还是SKY</P>
引用 钟爱一生 2007-2-2 15:39
<P>很好!学的很认真!</P>
引用 zhsovi 2007-2-4 00:22
<P>至于呼吸的问题,我必须说,这个是个非常好的课题!</P><P>呼吸,这个课题好象在小提琴教学中永远是个“选修课”似乎很少有人把他跟音准,发音什么的同等对待,但我在这里想说,当你进入高级阶段的时候,这个问题就几乎是个非常具体非常重要的事件了!</P><P>在声乐和管乐的训练中,呼吸可以说是个极其重要的入门门槛,因为他们是用气来发音的,人一吸气,音肯定要断掉,所以他们非常珍惜这次断开的机会,对这次机会要百般研究,生怕它破坏了乐句,所以他们对乐句的研究也是最仔细,最讲究的,加上人对气息的天生感觉,就会发现人在唱歌唱歌的时候,音乐的流露是非常自然,舒服的。</P><P>而小提琴呢?我们使用两只手来发音,好象跟这个气就没多大联系了,这样对待呼吸的态度,后果就是:很多人拉琴就是不太好听!多朴实的一个评价,但这里头包含了很多的道理。一个孩子拉琴不好听,绝不是他没有乐感!如果你叫他唱一首流行歌,他说不定可以唱得动心动情,为什么一拉琴就不对头了呢?!</P><P>他不会呼吸!</P><P>一个学生在曲子练熟准备比赛或演出的时候,应该先叫他分析乐句,清楚地看到句子的长短,走向,然后标出气口。反复演练,一般来说,起奏的时候一定要吸气,轻轻抬弓,弓落下后呼气,在句子结束时在吸气,再呼~~跟唱歌几乎一个道理。</P><P>但这个过程一定要严格遵守,反复演练,直到成为下意识,也就是一个人的呼吸可以随着音乐的句子,均匀科学地呼吸,这样的音乐就能有好听的可能性了。</P><P>具体在哪里呼吸,这是个要具体问题具体分析的事,不能一概而论。</P><P>我自己最在意的,就是几个需要避免的地方。</P><P>1,绝对不要在没有准备的情况下起奏!在起奏时,几乎是绝对要有个吸气动作,而且要平稳要长,不管曲子是快是慢,这是很稳定心态的绝佳时机。</P><P>2,尽量避免在没有起伏句子中间明显呼吸。这个现象在小朋友中最常见,很多小朋友拉好听的旋律就是不对头,老是一冲一冲,或者是平淡无味,其实没什么可着急的,因为小孩的心跳就是比成人快,他不可能在一个冗长的句子中憋老长的,只要在句子一头一尾叫他有所动作就可以了。</P><P>3,呼吸一定要平稳,均匀,不管曲子快慢,都要尽量长,这个问题涉及到很多临场发挥的问题了,在台上很容易出现的问题就是,赶节奏,着急,失常,这个看似跟心理素质有关,但其实是很多问题造成的,最主要的有曲子的熟练才程度,自信心,还有就是呼吸的习惯了!</P><P>在平时的练习中要是没有良好的呼习惯和讲究 ,在台上心跳一加快,肯定就造成乐句中频繁换气,就象飞机遇到气流一样四处,强烈抖动和不稳定,就造成了赶节奏,一旦赶起来,就一发不可收拾了。</P><P>所以在平时练习中,不光要练习气口的位置,更要练习肺活量,也就是气息的长度。长的气息能很好的控制心跳速度,在台上,即使心跳加快,但由于有强大的肺活,可以比较强制地让气息长起来,慢慢的,心跳就会降下来,再加上平时对气口的训练,就形成了良性循环,就能靠自己的力量来创造出良好的舞台状态甚至超水平发挥。</P><P>面对上台失常打折扣的问题,我向来不在乎学生的所谓“心理素质”的,这个词很悬乎,没什么意义,你叫他要放松不要紧张,绝对没有一点用处,其实问题的根本,就是上面说的那些,在我看来都是可以“操作”可以控制,可以练的,事实也证明如此。</P><P>我的几个学生在比赛前我全程陪同,只字不提上了台要怎么怎么样,就给他们慢练,弓拉长,呼吸尽量长尽量稳,叫他们记住,上台也就争取如此,不要想把曲子拉的多辉煌,多漂亮,不要想怎么怎么去过多表现,就慢慢呼吸,把气口做出来。几天后的比赛时,几个人不敢说拉得多好,至少跟平时没什么两样,稳当放心,这在比赛中是很关键的。</P><P>在不同的学生中,确实存在很多所谓“人来疯” ,就是不怯场的孩子,大家觉得可能都是天才,或者很有可塑性,其实分析一下原因,也很简单的,就是他们确实具备一种天生的在终人面前好表现的能力,有了这个能力他们就可以在台上有自己的,自然的呼吸和表现力,加上大人的夸奖,更始有了自信,就形成了良性循环。</P><P>但我想说的是,更多孩子性格内向,容易怯场,是不是就没有这种令人羡慕的表演了呢?肯定不是的。</P><P>一切都是可以练的!只要有方法。</P><P>首先,台下扎实的曲子练习是必须的,这是硬件,没有丝毫捷径的,必须练熟练实在。然后就是临场调整了。那些所谓的心理素质好,其实就是比其他人更早一点,更容易一点做到呼吸自然,表现自然而已,其他人通过一定的 练习,也完全可以做到的!一点都不神秘,人在心跳加快的时候,如果不加以控制,就会越来越无法收拾。要是学会靠气息控制,心也是个器官,是个听话的部件,在悠长的气息下绝对会放慢的,绝对能控制的,这时就可以听到自己的声音,感觉自己周围的一切,静下心来听自己的演奏了。  
</P>
引用 孤风傲雪 2007-2-4 11:07
<B>以下是引用<i>zhsovi</i>在2007-2-4 0:22:00的发言:</B>
<P>至于呼吸的问题,我必须说,这个是个非常好的课题!</P><P>呼吸,这个课题好象在小提琴教学中永远是个“选修课”似乎很少有人把他跟音准,发音什么的同等对待,但我在这里想说,当你进入高级阶段的时候,这个问题就几乎是个非常具体非常重要的事件了!</P><P>在声乐和管乐的训练中,呼吸可以说是个极其重要的入门门槛,因为他们是用气来发音的,人一吸气,音肯定要断掉,所以他们非常珍惜这次断开的机会,对这次机会要百般研究,生怕它破坏了乐句,所以他们对乐句的研究也是最仔细,最讲究的,加上人对气息的天生感觉,就会发现人在唱歌唱歌的时候,音乐的流露是非常自然,舒服的。</P><P>而小提琴呢?我们使用两只手来发音,好象跟这个气就没多大联系了,这样对待呼吸的态度,后果就是:很多人拉琴就是不太好听!多朴实的一个评价,但这里头包含了很多的道理。一个孩子拉琴不好听,绝不是他没有乐感!如果你叫他唱一首流行歌,他说不定可以唱得动心动情,为什么一拉琴就不对头了呢?!</P><P>他不会呼吸!</P><P>一个学生在曲子练熟准备比赛或演出的时候,应该先叫他分析乐句,清楚地看到句子的长短,走向,然后标出气口。反复演练,一般来说,起奏的时候一定要吸气,轻轻抬弓,弓落下后呼气,在句子结束时在吸气,再呼~~跟唱歌几乎一个道理。</P><P>但这个过程一定要严格遵守,反复演练,直到成为下意识,也就是一个人的呼吸可以随着音乐的句子,均匀科学地呼吸,这样的音乐就能有好听的可能性了。</P><P>具体在哪里呼吸,这是个要具体问题具体分析的事,不能一概而论。</P><P>我自己最在意的,就是几个需要避免的地方。</P><P>1,绝对不要在没有准备的情况下起奏!在起奏时,几乎是绝对要有个吸气动作,而且要平稳要长,不管曲子是快是慢,这是很稳定心态的绝佳时机。</P><P>2,尽量避免在没有起伏句子中间明显呼吸。这个现象在小朋友中最常见,很多小朋友拉好听的旋律就是不对头,老是一冲一冲,或者是平淡无味,其实没什么可着急的,因为小孩的心跳就是比成人快,他不可能在一个冗长的句子中憋老长的,只要在句子一头一尾叫他有所动作就可以了。</P><P>3,呼吸一定要平稳,均匀,不管曲子快慢,都要尽量长,这个问题涉及到很多临场发挥的问题了,在台上很容易出现的问题就是,赶节奏,着急,失常,这个看似跟心理素质有关,但其实是很多问题造成的,最主要的有曲子的熟练才程度,自信心,还有就是呼吸的习惯了!</P><P>在平时的练习中要是没有良好的呼习惯和讲究 ,在台上心跳一加快,肯定就造成乐句中频繁换气,就象飞机遇到气流一样四处,强烈抖动和不稳定,就造成了赶节奏,一旦赶起来,就一发不可收拾了。</P><P>所以在平时练习中,不光要练习气口的位置,更要练习肺活量,也就是气息的长度。长的气息能很好的控制心跳速度,在台上,即使心跳加快,但由于有强大的肺活,可以比较强制地让气息长起来,慢慢的,心跳就会降下来,再加上平时对气口的训练,就形成了良性循环,就能靠自己的力量来创造出良好的舞台状态甚至超水平发挥。</P><P>面对上台失常打折扣的问题,我向来不在乎学生的所谓“心理素质”的,这个词很悬乎,没什么意义,你叫他要放松不要紧张,绝对没有一点用处,其实问题的根本,就是上面说的那些,在我看来都是可以“操作”可以控制,可以练的,事实也证明如此。</P><P>我的几个学生在比赛前我全程陪同,只字不提上了台要怎么怎么样,就给他们慢练,弓拉长,呼吸尽量长尽量稳,叫他们记住,上台也就争取如此,不要想把曲子拉的多辉煌,多漂亮,不要想怎么怎么去过多表现,就慢慢呼吸,把气口做出来。几天后的比赛时,几个人不敢说拉得多好,至少跟平时没什么两样,稳当放心,这在比赛中是很关键的。</P><P>在不同的学生中,确实存在很多所谓“人来疯” ,就是不怯场的孩子,大家觉得可能都是天才,或者很有可塑性,其实分析一下原因,也很简单的,就是他们确实具备一种天生的在终人面前好表现的能力,有了这个能力他们就可以在台上有自己的,自然的呼吸和表现力,加上大人的夸奖,更始有了自信,就形成了良性循环。</P><P>但我想说的是,更多孩子性格内向,容易怯场,是不是就没有这种令人羡慕的表演了呢?肯定不是的。</P><P>一切都是可以练的!只要有方法。</P><P>首先,台下扎实的曲子练习是必须的,这是硬件,没有丝毫捷径的,必须练熟练实在。然后就是临场调整了。那些所谓的心理素质好,其实就是比其他人更早一点,更容易一点做到呼吸自然,表现自然而已,其他人通过一定的 练习,也完全可以做到的!一点都不神秘,人在心跳加快的时候,如果不加以控制,就会越来越无法收拾。要是学会靠气息控制,心也是个器官,是个听话的部件,在悠长的气息下绝对会放慢的,绝对能控制的,这时就可以听到自己的声音,感觉自己周围的一切,静下心来听自己的演奏了。               
</P>
<p>
引用 —27°邪笑 2007-2-4 17:35
顶,这么细节的东西都能注意到!!~!~!
引用 默默的无穷动 2007-2-5 12:05
<P>实话实话啊~~</P>
引用 ccccjjy 2007-2-6 05:09
<B>以下是引用<I>默默的无穷动</I>在2007-1-31 15:15:00的发言:</B>

<P>sky开始疯狂发帖了~~~~</P>


引用 ccccjjy 2007-2-6 05:15
<B>以下是引用<I>zhsovi</I>在2007-2-4 0:22:00的发言:</B>

<P>至于呼吸的问题,我必须说,这个是个非常好的课题!</P>


<P>关注zhsovi的文章</P>
<P>希望能单独开设一个专栏</P>
<P>将你的教学经验奉献给论坛的朋友们</P>
引用 半透明的SKY 2007-2-6 16:28
zhsovi和傲雪以后可能不会来论坛了呢,呜呜呜~~~~
引用 小门柴 2007-2-6 21:28
<P>我拉大曲子,一直都并住呼吸的,很累</P>

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