如何克服怯场

我表妹前几天到北京参加一个器乐大赛，拿了个银奖。说是因为怯场没发挥好，可惜了。我捉摸了几个怯场的原因，大家一起来讨论啊！

1、技术方面。一些参赛选手对自己的技术储备缺乏足够的信心，故一上台就紧张。对于他们，平时强化技术和音乐方面的训练显得尤为重要，以使其“艺高人胆大”。但也有些选手技术上还可以，却总是上场就大打折扣。原因在于，他们将技术看得过重，以成了技术的奴隶，演奏时私心杂念很多，专注音乐较少，只要稍有闪失，情绪便一蹶不振。对这些人除了告诫他们要以音乐统帅技术外，平时练琴不要人为的将乐曲“难”、“易”搞得泾渭分明，以至练到难处就产生条件反射造成不必要的心理紧张。

2、心理方面。对一些患得患失思想较重，心理比较脆弱的选手来说，除了进行开导，使其放下思想包袱，轻装上阵，将精力集中于音乐表现上以外，让他们录音、录像或在众人面前演奏，进行模拟比赛、考试训练等，锻炼他们的胆量，这些也都是行之有效的方法。

3、伴奏方面。好的伴奏，不仅能为演奏增色添彩，同时也是一种良好演奏的稳定因素。但低水平的伴奏却只能帮倒忙，故选手在此问题上一定要慎重从事，宁缺毋滥。但是，即使物色到了称职的伴奏，也不是来之就“战”，而应通过必要的磨合期，以达到彼此间“同呼吸、共脉动”的默契程度，才能有助于取得好成绩。

以下是引用洲洲在2005-9-18 10:38:00的发言：

我表妹前几天到北京参加一个器乐大赛，拿了个银奖。说是因为怯场没发挥好，可惜了。我捉摸了几个怯场的原因，大家一起来讨论啊！

1、技术方面。一些参赛选手对自己的技术储备缺乏足够的信心，故一上台就紧张。对于他们，平时强化技术和音乐方面的训练显得尤为重要，以使其“艺高人胆大”。但也有些选手技术上还可以，却总是上场就大打折扣。原因在于，他们将技术看得过重，以成了技术的奴隶，演奏时私心杂念很多，专注音乐较少，只要稍有闪失，情绪便一蹶不振。对这些人除了告诫他们要以音乐统帅技术外，平时练琴不要人为的将乐曲“难”、“易”搞得泾渭分明，以至练到难处就产生条件反射造成不必要的心理紧张。

2、心理方面。对一些患得患失思想较重，心理比较脆弱的选手来说，除了进行开导，使其放下思想包袱，轻装上阵，将精力集中于音乐表现上以外，让他们录音、录像或在众人面前演奏，进行模拟比赛、考试训练等，锻炼他们的胆量，这些也都是行之有效的方法。

3、伴奏方面。好的伴奏，不仅能为演奏增色添彩，同时也是一种良好演奏的稳定因素。但低水平的伴奏却只能帮倒忙，故选手在此问题上一定要慎重从事，宁缺毋滥。但是，即使物色到了称职的伴奏，也不是来之就“战”，而应通过必要的磨合期，以达到彼此间“同呼吸、共脉动”的默契程度，才能有助于取得好成绩。

据专业人士的意见，解决的办法就是：吃药!

8错

我认为心理因素最关键。

不要把评委当什么神供奉着，也不要想这场演出有多少重要。

技术上的东西，你临时抱佛脚已没用了。反正我就这个水平了，我已站在台上了。我就只能凭我的能力去发挥我的最大潜能了。

伴奏方面，万一真在这方面出问题了，不要怕，你就这样想，演砸了，又不是我一个人的错。如果是伴奏方出错了，行家评委都知道，他们不会怪你的。

但你要学会调整，学会看指挥，和指挥协调，就不会有什么大问题了。

如果你不会调整，不会和指挥（钢琴伴奏）协调，那就证明你练得太少了，对曲子不熟了。

反正一句话：自己的技术最重要！！

不錯

記得上年就是因為怯場所考試不夠高分了...

(我考皇家音樂學院的四級)

艺高人胆大，胆大如无赖--------------------------还怕谁？

楼主说得很对。

再加一条，首先自己要尽情表演，感觉下面的人都在专注欣赏，这样就会有自豪感，就容易用音乐（内心模糊唱）占领头脑而排除杂念。

有个很好的方法

常上台演出，最好一周5，6次那种，一段时间后肯定会如履平地

天天到街上去拉，胆子肯定会大起来。

据说国外地铁站里经常会有专业小提琴学生在那里拉琴，为表演或者考试作准备。

当然，在国内要注意不要被当作乞丐。

各人有各人的办法，多练习首先要做到对自己放心。以上大家说的也都有一定的道理。

技术，和实践吧决定你怯不怯场

好多好办法啊！

以下是引用BlueSpike在2005-9-25 15:56:00的发言：

天天到街上去拉，胆子肯定会大起来。

据说国外地铁站里经常会有专业小提琴学生在那里拉琴，为表演或者考试作准备。

当然，在国内要注意不要被当作乞丐。

哈

拉帕格尼尼的一定沒有說乞丐